O QUE VOCÊ VAI VER NO PROGRAMA:
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DICAS E TÉCNICAS PARA AUMENTAR A EFICIÊNCIA DOS SEUS MOVIMENTOS.
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PRECISA ADAPTAR? SAIBA QUAL A ADAPTAÇÃO IDEAL PRA VOCÊ.
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A ESTRATÉGIA IDEAL PARA O SEU NÍVEL DE CONDICIONAMENTO.
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COMO FAZER AS QUEBRAS CORRETAS PARA NÃO FADIGAR.
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OS EXERCÍCIOS QUE VOCÊ DEVE FAZER ANTES DE COMEÇAR O WOD.
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COMO DEVE SER A SUA ALIMENTAÇÃO PRÉ MURPH.
EXISTEM VÁRIAS TÉCNICAS, DOMINE TODAS!
É possível executar um mesmo movimento utilizando diferentes grupos musculares, dominar estas técnicas evita a fadiga e permite que você execute a tarefa mais rápido.
A respiração pode ser a grande vilã do seu MURPH, saiba respirar de maneira adequada em cada movimento, controlando seu cardio.
Simples correções de postura farão você executar os movimentos sem risco e sem dores.
DEVO FAZER O MURPH NA ÍNTEGRA?
O MURPH é um WOD desafiador e exige um nível avançado de condicionamento, vou te ajudar a identificar qual o formato IDEAL de realização do MURPH para o seu momento atual.
Respeitar isso vai deixar sua experiência muito mais agradável e vai permitir com que você evolua com segurança.
prepare-se para uma experiência incrível
Você terá todo o conteúdo do programa de forma organizada e prática na palma da sua mão através da PLATAFORMA RX54.
Além disso você terá acesso a 4 LIVES especiais do programa, onde vai receber informações ainda mais detalhadas.
Você fará parte de um GRUPO de WhatsApp exclusivo do programa onde poderá tirar dúvidas e compartilhar sua experiência.
Coach Wil
Wilian Broliato de Oliveira é formado em educação física desde 2006, possui pós graduação na área e mestrado em Biociências e Reabilitação pelo IPA – POA/RS. Tem formação pela EXOS, CrossFit Level 1 Treiner, INVICTUS Athlete's Camp ministrado por alguns dos melhores do mundo, curso de Levantamento de Peso Olímpico a nível internacional, entre outros cursos e workshops. Atualmente atleta de Crossfit®, Coach e proprietário do centro de treinamento Denique Club em Caxias do Sul e cofundador do RX54.
