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APRESENTA
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vou te preparar para o melhor murph da sua vida

um programa
completo com dicas e estratégias que vão mudar o jogo! 
 

O QUE VOCÊ VAI VER NO PROGRAMA:

  • DICAS E TÉCNICAS PARA AUMENTAR A EFICIÊNCIA DOS SEUS MOVIMENTOS.

  • PRECISA ADAPTAR? SAIBA QUAL A ADAPTAÇÃO IDEAL PRA VOCÊ.

  • A ESTRATÉGIA IDEAL PARA O SEU NÍVEL DE CONDICIONAMENTO.

  • COMO FAZER AS QUEBRAS CORRETAS PARA NÃO FADIGAR.

  • OS EXERCÍCIOS QUE VOCÊ DEVE FAZER ANTES DE COMEÇAR O WOD.

  • COMO DEVE SER A SUA ALIMENTAÇÃO PRÉ MURPH.

EXISTEM VÁRIAS TÉCNICAS, DOMINE TODAS!

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É possível executar um mesmo movimento utilizando diferentes grupos musculares, dominar estas técnicas evita a fadiga e permite que você execute a tarefa mais rápido.

A respiração pode ser a grande vilã do seu MURPH, saiba respirar de maneira adequada em cada movimento, controlando seu cardio.

Simples correções de postura farão você executar os movimentos sem risco e sem dores.

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DEVO FAZER O MURPH NA ÍNTEGRA?

O MURPH é um WOD desafiador e exige um nível avançado de condicionamento, vou te ajudar a identificar qual o formato IDEAL de realização do MURPH para o seu momento atual.

Respeitar isso vai deixar sua experiência muito mais agradável e vai permitir com que você evolua com segurança.

DIA DE MURPH É UM DIA ESPECIAL

E sua alimentação também precisa ser!

Junto com uma nutricionista especializada em nutrição esportiva, vamos te mostrar qual deve ser a sua alimentação pré MURPH pra que você esteja com seu corpo abastecido de energia e possa alcançar seu desempenho máximo!

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prepare-se para uma experiência incrível

Você terá todo o conteúdo do programa de forma organizada e prática na palma da sua mão através da PLATAFORMA RX54​.

Além disso você terá acesso a 4 LIVES especiais do programa, onde vai receber informações ainda mais detalhadas.

Você fará parte de um GRUPO de WhatsApp exclusivo do programa onde poderá tirar dúvidas e compartilhar sua experiência.

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Coach Wil

Wilian Broliato de Oliveira é formado em educação física desde 2006, possui pós graduação na área e mestrado em Biociências e Reabilitação pelo IPA – POA/RS. Tem formação pela EXOS, CrossFit Level 1 Treiner,  INVICTUS Athlete's Camp ministrado por alguns dos melhores do mundo, curso de Levantamento de Peso Olímpico a nível internacional, entre outros cursos e workshops. Atualmente atleta de Crossfit®, Coach e proprietário do centro de treinamento Denique Club em Caxias do Sul e cofundador do RX54.

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